りんごダイエット
最近では、朝りんごダイエットという新しいりんごダイエットが話題になっているようです。 そこで、朝りんごダイエットの方法と効果についてお話していきましょう。
基本的に、りんごダイエットの目的は体の老廃物を排出してキレイにする「デトックス」です。
ただカロリーを抑えて痩せるだけが目的ではないんです。
りんごには食物繊維と酵素が含まれていますので、腸内環境が整い、体の老廃物の排泄が活発になり、便秘の解消に効果的なのです。
また、りんごにはカリウムがたくさん含まれていますので、尿の排泄がよくなり、過剰な塩分や老廃物を出してくれます。
むくみの解消にも役立つのがりんごダイエットの効果です。
また、血液が浄化され、疲労感を感じにくくなる効果もあるようです。
りんごダイエットは基礎代謝がアップするので、太りにくくて痩せやすい体質作りに役立つダイエットなんです。
朝食をりんごに置き換える方法です。
皮をむいて適当な大きさにカットして生で食べてもいいですし、りんごのすりおろしや、りんごジュースにしてもOK。
生のりんごが苦手な方は、電子レンジで温めても大丈夫です。
消化器官を休めるために、朝食後（りんごと水分のみ）は、最低３時間は水をお茶（カフェインを含まないもの）以外は口にしてはいけません！！
コーヒーや紅茶、緑茶、牛乳などは３時間後なら飲んでもOK。
昼食と夕食は普通に食べてOK。
もしも昼食前に空腹が我慢できなくなったら、朝食のりんごを増やすか、朝食の3時間後にりんごを食べるようにしましょう。
朝りんごダイエットでもりんごダイエットでも、使うりんごの種類は問いません。 どんなりんごでもOKなので、お好みのりんごをお使いください。 ただ、紅玉などのすっぱくて酸味が強い種類のりんごは、胃が弱い方には負担になりやすいので、酸味の少ないりんご（つがる、王林、ふじ）などがオススメです。
もっと簡単にもっと効果が期待出来る
ダイエット法を紹介します。
私もこれで８キロ近く減量できました(-＾□＾-)
